寶貝餐食「油脂」好處點點名
嗨~毛爸毛媽們!
低油脂是餐食的主流,
但為了寶貝健康著想,
低油≠無油 飲食喔!!
美國研究機構(NRC)及美國飼料管理學會(AAFCO)建議:
幼犬及成犬每1000大卡的食物需含有21.3及13.8公克的脂肪。
好的油脂攝取,
不僅能讓寶貝毛色色澤亮麗,
還可以減少寶貝搔癢、掉毛等問題,
更重要的是可以提高毛寶能量與飽足感,
脂肪在皮下自然形成保護層,可禦寒維持體溫,及器官保護作用喔!
油脂的好處
1.提供熱量-適量攝取,能提供寶貝活動能量,增加飽足感;但過度攝取會變胖喔!
2.保護作用-脂肪在皮下形成一保護層,可維持體溫外;更可在器官外形成保護層。
3.幫助營養吸收-幫助脂溶性維他命A、D、E、K吸收,並提供身體所需的脂肪酸。
脂肪攝取不足問題
1.造成必須脂肪酸缺乏,引起皮、毛乾燥與脫落的現象。
2.由於缺少自然防禦力,較易讓傷口不易癒合與細菌感染。
3.視力與神經傳導發展不利,會有反應較為遲鈍的現象。
油脂介紹點點名
關於孩子的餐點,需要額外添加油之料理嗎?其實可以用天然肉品食材,不要過度去除油脂較多的部位,讓孩子均衡攝取維最佳;而無法自行產製的必須脂肪酸,可以在餐食中少量添加油品、膠囊等做補充囉!
1.植物油-推薦亞麻籽、橄欖油與芥花油,有較多不飽和脂肪酸及維生素,可幫助孩子對抗老化。
2.雞、豬、牛油-屬於飽和脂肪酸,吃多易造成慢性疾病的風險;但孩子無法抗拒這些油的香,偏挑食寶貝可以少量豬油誘惑進食;雞、豬油有豐富花生四烯酸,也是孩子無法自行合成的脂肪酸。
3.魚油-補充ω-3不飽和脂肪酸,降低新血管疾病;豐富EPA和DHA,讓腦袋更加靈活。