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毛孩蛋白質這麼吃

~~~毛爸、毛媽們!!

你們家的毛孩餐食中,

到底吃進、吃對多少營養呢?!

你們知道嗎?蛋白質是人類不可或缺的營養,對毛孩們也是喔!

今天我們就來聊聊,關於蛋白質的大小事吧~

蛋白質──是維持肌肉與內臟器官發展的重要營養素外,更可以提升免疫力與對抗衰老;這點不論是對我們這些主人們或是汪、喵星人都是一樣的喔~

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完全蛋白質 VS. 不完全蛋白質

完全蛋白質:

是指含有種類齊全必需胺基酸,能夠維持生命和促進生長發育的一類蛋白質。

不完全蛋白質:

是指不能維持生命也不能促進生長發育的一類蛋白質;如玉米中的玉米膠蛋白,動物結締組織、肉皮中的膠質蛋白…等。

 

汪、喵星人 蛋白質營養需求 參考表

幼年 成年 老年
汪星人 22 18 優質蛋白質
喵星人 26 23 優質蛋白質

 

肉蛋白這麼選

肉類這麼多,要如何幫毛小孩做選擇呢?我們就從各種肉類的特色聊聊吧~

ICON 3雞肉

雞肉本身含有優質的蛋白質、胺基酸與微量元素,但脂肪含量較低,能促進能量代謝、皮膚健康及消化道運作;而土雞肉優於白肉雞,在營養價值與口感上,更勝一籌。

ICON 4鴨肉

蛋白質含量高,脂肪量適中且分布均勻,是優質蛋白質的來源;不飽和脂肪酸含量較多,較不易升高血液中的膽固醇;可增加抵抗力與保護心血管等功效。

ICON 1羊肉

羊肉中有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、及維生素;低敏、易消化,可增加熱量、促進血液循環;豬肉和牛肉相比,鈣、鐵、維生素C的含量更多。

ICON 2牛肉

牛肉是高蛋白質肉品,蛋白質、胺基酸以及醣類較容易被吸收,更擁有豐富的維生素與礦物質,是在生長發育期間細胞組織不可或缺的重要元素。

ICON 5魚肉

魚肉本身屬於完全蛋白質,並擁有低脂肪的特性,脂肪中 80%為不飽和脂肪酸,能減少心血管疾病,且含豐富維生素與礦物質的優點,營養價值相當高。

 

 

 米爸健康講徽章 1

各位毛爸毛媽們!

其實在肉類的選擇上,如果寶貝不會特別對什麼肉質有過敏現象,其實建議可以換著讓寶貝均衡攝取不同的營養喔!

以低脂肪的肉蛋白首選,當然是以雞、鴨、魚為主軸;肉質中較低敏行的為羊肉,如寶貝對於家禽類會有過敏現象,不妨換羊肉試試看囉~

 

 

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