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毛孩換季食補這麼做

換季時,寶貝應該要特別注意什麼小細節,我們在上一章已經《毛孩換季大小事》提過了,從過敏源到基本改善方式,我們都討論過了,今天,我們就來探討換季時刻,到底要怎麼吃最好呢?

寶貝在換季階段,最容易發生的問題有──掉毛換毛!

如何讓皮毛好好,除了補充換毛時所需的營養外,要讓整個秋冬都有好體力、好氣色,一定要從腸道保健做起,我們就來看看可以怎麼吃、怎麼補囉~

 

照顧皮毛這樣補

毛爸、毛媽們~你們知道孩子們的毛質好壞,跟吃進的營養有很大的關係嗎?皮毛護理中,基本要補充哪方面的營養素呢?就讓我們繼續看下去吧

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蛋白質

蛋白質是毛髮的主要生成的營養,因此充足的蛋白質,能讓孩子們的毛髮生長得更快、更健康;並且能改善分叉、斷毛的問題。

 

攝取不足會導致:

皮毛角質化不正常,造成皮膚容易受損、毛變戲及褪色斷裂等現象,生長也會趨於遲緩,嚴重甚至會停止喔!

 

脂肪酸

脂肪是由甘油及脂肪酸所構成,能幫助其他營養素的吸收,進而擁有光亮的皮毛;在換季的時刻,寶貝想要讓皮膚保持最佳狀態,尤其別忘了脂肪酸當中omega-36的攝取,能有效避免及緩解皮膚發炎及過敏的狀況;要有好的皮膚,才能孕育出更好的毛髮喔!

 

 攝取不足會導致:

會造成皮膚乾燥、脫屑,毛髮黯淡無光;如果寶貝脂肪攝取不足,還會導致生命危險,一定要注意。

  

維生素、礦物質

維生素與礦物質可以說是均衡營養不可或缺的元素,不僅可以維護皮毛健康、增加抵抗力,減少發炎等現象外,更擁有抗衰老與維持骨骼健康的好處。

 

攝取不足會導致:

會使毛髮退色、皮膚損傷、發炎等情況;還會影響其他營養素的吸收。

 

 

腸道好好,幫助營養吸收

爸媽們,你知道嗎?寶貝在夏天過多的活動,會造成體力損耗過多,脾胃狀況尚未恢復,面對秋季的食補,會造成吸收不良或反效果喔~因此秋季調養,如何養出健康的腸道呢?

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消化酵素

補充酵素,是因為寶貝所食用的餐食結構太複雜或粒子過大,讓身體無法直接吸收,所以必須透過酵素來幫助食物做分解,讓營養吸收更完全。

 

益生菌

益生菌是能增加孩子腸道中的好菌,可以調整腸道中的PH值,幫助營養被充分消化、吸收,並能撐強腸道防禦力。

 

**適量為孩子補充酵素和益生菌,可提升營養吸收與腸道健康,有益免疫系統健康

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